Sautierte Ingwer-Garnelen

Festfleischige, perlmuttfarbene Garnelen, umhüllt von einer glänzenden Sauce. Sobald der Wok zu rauchen beginnt, entfalten sich die scharfen Ingwer-Noten und das tiefe Aroma der Sojasauce.

• Vorbereitung: 15 min
• Kochzeit: 10 min
• Schwierigkeit: Einfach
• Kalorien: 268
• Protein: 31 g
• Kohlenhydrate: 6 g
• Fett: 10 g

Zutaten

• 600 g Garnele ( geschält und entdarmt )
• 3 Stk. Knoblauch ( fein gehackt )
• 1 TL Gemahlener Ingwer ( gemahlen )
• 3 Stk. Frühlingszwiebel ( schräg in Ringe geschnitten )
• 3 EL Sojasauce ( hell )
• 2 EL Reiswein
• 1 TL Weißer Zucker
• 1 TL Maisstärke
• 2 EL Erdnussöl
• 1 TL Sesamöl
• 20 g Frischer Ingwer ( geschält und fein gehackt )

Zubereitung

1. Vorbereitung der Garnelen

   Die Garnelen schälen, dabei die Schwanzflosse für die Optik dranlassen. Den Darm durch einen kleinen Schnitt entlang des Rückens entfernen. Das Fleisch mit Küchenpapier gut trocken tupfen, damit sie in der Pfanne sofort scharf anbraten.

2. Aromen entfalten

   Erdnussöl in einem Wok oder einer großen Pfanne stark erhitzen. Sobald das Öl leicht flimmert, den gehackten Knoblauch, die Frühlingszwiebeln und den Ingwer hineingeben. Unter ständigem Rühren anbraten, bis es duftet – der Knoblauch darf dabei nicht braun werden.

3. Scharfes Anbraten

   Die Hitze auf die höchste Stufe stellen und die Garnelen hinzufügen. Sobald sie ihre Farbe von Grau zu einem leuchtenden Rosa wechseln und nicht mehr glasig sind, sind sie fast fertig. Nicht zu lange garen, damit das Fleisch schön saftig bleibt.

4. Ablöschen und Glasieren

   Den Reiswein und die mit Zucker und Speisestärke angerührte Sojasauce dazugießen. Die Sauce bindet sofort ab und überzieht die Garnelen mit einer glänzenden Glasur. Zum Schluss mit einem Spritzer Sesamöl verfeinern.

Profi-Tipps

• Den Wok nicht überladen: Bei größeren Mengen die Garnelen am besten portionsweise anbraten, damit die Hitze konstant hoch bleibt und sie nicht im eigenen Saft schmoren.
• Das Mise en Place ist entscheidend: Da der eigentliche Kochvorgang weniger als 5 Minuten dauert, müssen alle Zutaten fertig geschnitten parat stehen.

Aufbewahrung

Im Kühlschrank etwa 24 Stunden haltbar, allerdings verlieren Garnelen beim Aufwärmen ihre Knackigkeit. Am besten direkt heiß servieren.