Pilaf di Bulgur e Pollo

Pilaf di Bulgur e Pollo
55 min
in totale
4
persone
790
calorie per porzione
Ingredienti ↓

Ingredienti

4 persone
  • 4 pz.Coscia intera di pollo (intere)
  • 300 gBulgur (crudo)
  • 1 pz.Cipolla dorata (tritata finemente)
  • 2 pz.Aglio (tritato)
  • 2 pz.Pomodoro tondo (tagliata a piccoli dadini)
  • 3 cucch.Olio extravergine di oliva
  • 1 cucch.noCumino macinato
  • 0,5 cucch.noCannella in polvere
  • 2 pizzicoSale marino grigio
  • 1 pizzicoPepe nero macinato
  • 600 mlAcqua minerale
  • 1 cucch.Concentrato di pomodoro

Preparazione

Sovracosce di pollo dalla pelle d’oro e croccante, adagiate su un letto di bulgur insaporito dai succhi della carne. Note avvolgenti di cannella e cumino sprigionano un profumo irresistibile non appena si solleva il coperchio.

  1. 1

    In una pentola ben calda con un filo d'olio extravergine, scotta le sovracosce di pollo iniziando dal lato della pelle. Deve diventare dorata e ben croccante. Gira la carne per sigillarla uniformemente, poi mettila da parte in un piatto.

  2. 2

    Nel fondo di cottura rimasto, aggiungi la cipolla e l'aglio. Lascia appassire finché non diventano traslucidi e appena dorati, avendo cura di raschiare bene il fondo della pentola per recuperare tutti i succhi saporiti della carne.

  3. 3

    Versa il bulgur e le spezie nella pentola. Mescola con energia per far sì che ogni chicco sia ben avvolto dal condimento. Unisci i pomodori a cubetti e il concentrato di pomodoro.

  4. 4

    Versa l'acqua (o il brodo) e adagia nuovamente il pollo sopra il bulgur. Copri con un coperchio a tenuta e cuoci a fuoco dolce finché il liquido non sarà stato completamente assorbito. Il bulgur dovrà risultare tenero ma conservare un cuore piacevolmente al dente.

Cucina passo dopo passo

Domande frequenti

Come preparare bene questo piatto?
  • Non mescolare assolutamente il bulgur durante la fase finale di cottura per mantenere i chicchi ben separati e sgranati.
  • Lascia riposare il piatto per 5 minuti a fuoco spento prima di portarlo in tavola; il vapore residuo renderà la consistenza dei chicchi perfetta.
Quanto si conserva questo piatto?

Si conserva per 3 giorni in frigorifero in un contenitore ermetico. Riscaldalo coperto aggiungendo un cucchiaio d'acqua per ridare umidità.

4,5
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