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Enchiladas di Pollo

Enchiladas di Pollo

Morbide tortillas farcite con tenero pollo sfilacciato, avvolte in una salsa di pomodoro speziata e leggermente affumicata. Il formaggio fuso crea una consistenza filante e una crosticina dorata irresistibile, appena uscita dal forno.

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30min
Preparazione
45min
Cottura
Intermedio
Difficoltà

Nutrizione (per porzione)

869
Calorie
46g
Proteine
68g
Carboidrati
41g
Grassi
Spark IA
Intelligenza contestuale

Ingredienti

4
  • 600 g
    Sovracoscia di pollo
    ~270 cal/per porzione
    (petti interi)
  • 8 piece
    Tortilla morbida
    ~316 cal/per porzione
    (a temperatura ambiente)
  • 500 g
    Pomodoro tondo
    ~22 cal/per porzione
    (schiacciati)
  • 150 g
    Formaggio Cheddar
    ~150 cal/per porzione
    (grattugiato)
  • 1 piece
    Cipolla
    ~15 cal/per porzione
    (tritata finemente)
  • 2 piece
    Aglio
    ~2 cal/per porzione
    (sminuzzato)
  • 2 tbsp
    Olio extravergine di oliva
    ~67 cal/per porzione
  • 1 piece
    Peperoncino
    ~2 cal/per porzione
    (privato dei semi e tritato)
  • 1 tsp
    Cumino macinato
    ~6 cal/per porzione
  • 1 tsp
    Paprika affumicata
    ~6 cal/per porzione
  • 1 pinch
    Sale marino grigio
  • 1 pinch
    Pepe nero macinato
  • 1 tbsp
    Cilantro frescoopzionale
    ~1 cal/per porzione
    (tritata per guarnire)
  • 500 ml
    Brodo di pollame
    ~13 cal/per porzione
    (di dado o fatto in casa)

Allergeni

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Istruzioni

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  1. Cottura del pollo

    Immergete il pollo in una pentola con brodo bollente. Fate cuocere per circa 15 minuti, finché la carne non risulterà soda ma ancora tenera al tatto. Scolatela e lasciatela intiepidire.

    15 min
  2. Riduzione della salsa

    Fate rosolare un trito di cipolla e aglio in un filo d'olio d'oliva. Unite i pomodori a cubetti, il cumino, la paprica affumicata, il peperoncino e un mestolo di brodo. Lasciate restringere a fuoco dolce finché la salsa non nappa il cucchiaio.

    20 min
  3. Sfilacciatura e farcitura

    Sfilacciate il pollo con l'aiuto di due forchette per ottenere fibre uniformi. Incorporate metà della salsa al pollo per legare bene il ripieno e renderlo succulento.

    10 min
  4. Assemblaggio e gratinatura

    Farcite ogni tortilla con il composto di pollo, arrotolatele ben strette e adagiatele in una pirofila. Ricoprite con la salsa rimasta e una generosa manciata di cheddar grattugiato. Infornate a 200°C fino a ottenere una superficie dorata e filante.

    15 min

Consigli dello chef

  • Passate velocemente le tortillas nella salsa calda prima di farcirle: diventeranno più elastiche e non si spaccheranno durante l'assemblaggio.
  • Sfilacciare la carne a mano è fondamentale: a differenza del coltello che recide le fibre, le forchette le separano permettendo al condimento di penetrare meglio.

Conservazione

Si conservano in frigorifero per un massimo di 3 giorni. Per riscaldarle, coprite la teglia con dell'alluminio in modo da preservare l'umidità e la morbidezza delle tortillas.

4.4
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