
Tourte au poulet
Une croûte dorée qui craque sous la cuillère pour laisser s'échapper une sauce onctueuse et fumante. La chair du poulet est fondante, les légumes sont liés par un velouté de volaille bien serré.
0Nutrition (par portion)
Ingrédients
- 500 gPoulet blanc~153 cal/par portion(coupé en dés de 2cm)Gluten-free
- 60 gBeurre à minimum doux~112 cal/par portionGluten-free
- 1 pieceOignon jaune~13 cal/par portion(ciselé finement)VeganGluten-free
- 2 pieceCarotte~9 cal/par portion(taillées en petits dés)VeganGluten-free
- 1 pieceCéleri branche~4 cal/par portion(émincé)VeganGluten-free
- 50 gFarine de blé~44 cal/par portionVegan
- 100 mlCrème~62 cal/par portionGluten-free
- 150 gPetits pois~30 cal/par portionVeganGluten-free
- 1 piecePâte feuilletée~241 cal/par portionVegan
- 1 pieceOeuf~18 cal/par portion(battu pour la dorure)Gluten-free
- 1 pieceThym~2 cal/par portion(effeuillé)VeganGluten-free
- 1 pinchSel marin grisVeganGluten-free
- 1 pinchPoivre noir mouluVeganGluten-free
- 400 mlBouillon de volaille~10 cal/par portionGluten-free
Allergènes
Instructions
0/6Colorer le poulet
Dans une sauteuse avec une noix de beurre, faites sauter les dés de poulet à feu vif. On ne cherche pas une cuisson complète, juste une coloration extérieure pour sceller les sucs.
5 minSuer la garniture
Ajoutez l'oignon, les carottes et le céleri. Faites suer le tout à feu moyen jusqu'à ce que l'oignon soit translucide et que les légumes commencent à s'attendrir.
10 minSinger et mouiller
Saupoudrez la farine sur les légumes (singer). Remuez bien pendant une minute pour cuire la farine, puis mouillez progressivement avec le bouillon de volaille et la crème en remuant sans arrêt.
5 minLier la sauce
Laissez mijoter doucement. La sauce doit réduire jusqu'à ce qu'elle nappe la cuillère. Incorporez les petits-pois et le thym en fin de cuisson. Rectifiez l'assaisonnement.
10 minLuter le plat
Versez la garniture dans un plat à four. Recouvrez avec la pâte feuilletée. Pressez les bords pour bien sceller. Faites une petite cheminée au centre et badigeonnez d'œuf battu.
10 minCuisson au four
Enfournez à 200°C. La tourte est prête quand la pâte est bien soufflée, dorée et croustillante sur toute la surface.
35 min
Conseils du chef
- •Ne faites pas trop colorer les légumes, ils doivent rester tendres et ne pas masquer le goût du poulet.
- •La cheminée au centre de la pâte est cruciale pour laisser s'échapper la vapeur et éviter que la croûte ne ramollisse.
Conservation
Se conserve 48h au frais. Réchauffez impérativement au four pour préserver le croustillant de la pâte.