Sushi de vegetales y tofu

Un arroz brillante y sazonado con el punto justo de cocción, envuelto en el frescor del aguacate cremoso y el crujiente de la zanahoria. El toque salino del alga nori y el punto vibrante del wasabi logran un final limpio y sofisticado.

• Preparación: 45 min
• Cocción: 15 min
• Dificultad: Intermedio
• Calorías: 749
• Proteínas: 19 g
• Carbohidratos: 135 g
• Grasas: 14 g

Ingredientes

• 300 g Arroz blanco ( en crudo )
• 350 ml Agua mineral ( para la cocción )
• 4 tbsp Vinagre de arroz ( para el aderezo )
• 2 tbsp Azúcar blanco ( granulado )
• 1 tsp Flor de sal
• 4 piece Alga nori ( hojas enteras )
• 1 piece Pepino ( en bastoncitos )
• 1 piece Zanahoria ( en juliana )
• 1 piece Aguacate ( en láminas )
• 150 g Tofu firme ( en bastoncitos )
• 1 piece Wasabi ( en pasta )
• 50 ml Salsa de soja ( para acompañar )
• 20 g Jengibre encurtido opcional
• 300 g Arroz para sushi grano corto
• 1 piece Esterilla de bambú (Makisu)

Instrucciones

1. Lavado del arroz

   Coloca el arroz para sushi en un bol grande. Lávalo a conciencia con agua fría, frotando los granos suavemente entre las manos hasta que el agua salga totalmente transparente. Escurre con cuidado.

2. Cocción por absorción

   Pon el arroz y el agua mineral en una olla. Tapa herméticamente. Lleva a ebullición y luego reduce el fuego al mínimo durante 12 minutos. Apaga el fuego y deja reposar 10 minutos más sin levantar la tapa para que el vapor termine de cocinar el grano.

3. Sazonado del arroz

   Mezcla el vinagre de arroz, el azúcar y la sal marina. Vierte la mezcla sobre el arroz templado. Remueve con delicadeza usando una espátula de madera (shamoji), cuidando de no romper los granos. El arroz debe adquirir un aspecto brillante.

4. Corte de los ingredientes

   Corta el pepino, la zanahoria, el aguacate y el tofu en bastoncitos finos y regulares. Es fundamental que las piezas sean uniformes para lograr un enrollado perfecto y estético.

5. Formado de los rollos

   Coloca una lámina de nori sobre una esterilla de bambú (makisu). Extiende el arroz sobre tres cuartas partes de la superficie. Dispón los vegetales y el tofu en el centro. Enrolla presionando con firmeza para asegurar que el rollo quede compacto.

6. El corte final

   Moja el filo de un cuchillo muy afilado en agua con un toque de vinagre. Corta cada rollo en 6 u 8 piezas iguales. El corte debe ser limpio y de un solo trazo para no desgarrar el alga.

Consejos del chef

• Mantén tus manos siempre húmedas con agua avinagrada para manipular el arroz sin que se te pegue a los dedos.
• Evita sobrecargar el rollo; si pones demasiado relleno, el alga nori se romperá al intentar sellarlo.
• La clave de un corte profesional está en la humedad de la hoja: limpia y vuelve a humedecer el cuchillo entre cada corte.

Conservación

Consumir de inmediato. El arroz se endurece rápidamente en la nevera y el alga nori pierde su textura crujiente característica.