
Røde bønner og ris
Smovsede røde bønner, der smelter på tungen, fyldt med den dybe, røgede smag fra andouille-pølse. Den tykke, cremede sovs lægger sig perfekt om de dampende hvide ris.
0Ernæring (pr. portion)
Ingredienser
- 500 gRød bønne~276 cal/pr. portion(udblødt natten over)VeganGluten-free
- 250 gAndouille~193 cal/pr. portion(skåret i skiver)Gluten-free
- 150 gRøget bacon i tern~102 cal/pr. portion(hele tern)Gluten-free
- 1 pieceLøg~15 cal/pr. portion(skåret i tern)VeganGluten-free
- 2 pieceBladselleri~8 cal/pr. portion(finthakket)VeganGluten-free
- 1 pieceGrøn peberfrugt~8 cal/pr. portion(skåret i små tern)VeganGluten-free
- 3 pieceHvidløg~3 cal/pr. portion(finthakket)VeganGluten-free
- 400 gHvide ris~350 cal/pr. portion(dampede)VeganGluten-free
- 2 tbspSolsikkeolie~68 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 2 pieceTimjan~4 cal/pr. portion(friske kviste)VeganGluten-free
- 2 pieceLaurbærblad~1 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 tspRøget paprika~6 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1 pinchCayennepeber~1 cal/pr. portionVeganGluten-free
- 1.5 LMineralvandVeganGluten-free
- 1.5 LFjerkræbouillon~38 cal/pr. portion(klar til brug)Gluten-free
Allergener
Instruktioner
0/4Brun kødet af
Varm olien op i en støbejernsgryde og tilsæt andouille-skiver og bacontern. Steg det ved god varme, indtil fedtet smelter af, og kødet har fået en flot, gyldenbrun stegeskorpe.
10 minSautér den 'hellige treenighed'
Tilsæt løg, blegselleri og grøn peberfrugt. Skrab bunden af gryden med en træske for at løsne de smagfulde rester fra kødet. Grøntsagerne skal blive bløde og klare i konsistensen.
8 minLad bønnerne simre
Rør hakket hvidløg, timian, laurbærblade og krydderier i. Tilsæt de røde bønner, hønsebouillon og vand. Bring gryden i kog, skru derefter ned til lav varme og lad det simre jævnt under halvvejs lukket låg.
90 minGør saucen tyk og lækker
Mos en stor skefuld bønner mod siden af gryden og rør dem ud i væsken. Saucen skal tykne, så den bliver cremet og hænger ved bagsiden af en ske. Servér de lune bønner over nykogte hvide ris.
5 min
Kokketips
- •Vær ikke bange for at mose en god del af bønnerne mod slutningen; det er netop det, der skaber den karakteristiske cremede 'gravy'-konsistens.
- •Retten smager faktisk endnu bedre dagen efter, når krydderierne og den røgede smag for alvor har fået lov til at sætte sig i bønnerne.
Opbevaring
Kan opbevares i op til 3 dage i køleskabet i en lufttæt beholder. Retten er meget velegnet til frysning.