
Pav Bhaji: Smørmyk indisk grønnsakscurry
En fløyelsmyk og krydret grønnsaksmos toppet med rikelige mengder smeltet smør. Serveres med gylne, smørstekte brødboller som er perfekte til å fange opp den rike og aromatiske blandingen.
0Ernæring (per porsjon)
Ingredienser
- 400 gPotet~80 cal/per porsjon(skrelt og delt i terninger)VeganGluten-free
- 200 gBlomkål~12 cal/per porsjon(i små buketter)VeganGluten-free
- 100 gErter~20 cal/per porsjon(belget)VeganGluten-free
- 100 gUsaltet smør~187 cal/per porsjon(kaldt)Gluten-free
- 2 pieceRødløk~26 cal/per porsjon(finhakket)VeganGluten-free
- 3 pieceHvitløk~3 cal/per porsjon(fedd, presset)VeganGluten-free
- 1 tspMalt ingefær~4 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 3 pieceRund tomat~26 cal/per porsjon(i terninger)VeganGluten-free
- 1 tspMalt gurkemeie~4 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 1 tbspKashmiri-chili~14 cal/per porsjonVeganGluten-free
- 1 pieceSitron~6 cal/per porsjon(presset til juice)VeganGluten-free
- 0.5 pieceFrisk koriander(finhakket)VeganGluten-free
- 4 pieceLoff~169 cal/per porsjon(små brødboller delt i to)Vegan
- 1 pinchGrått havsaltVeganGluten-free
- 2 tbspPav Bhaji Masala~30 cal/per porsjon(krydderblanding)VeganGluten-free
Allergener
Instruksjoner
0/5Dampkoking av grønnsakene
Kok opp lettsaltet vann i en kjele og ha i poteter, blomkål og erter. La det koke til grønnsakene er så møre at kniven glir gjennom dem som smør.
20 minAromatisk base
Smelt en raus klatt smør i pannen. Fres finhakket rødløk til den er blank og gjennomsiktig, og rør deretter inn presset hvitløk, ingefær og terninger av tomat. La det småputre til fettet begynner å skille seg fra tomatmassen.
10 minMosing og krydring
Vend de kokte grønnsakene inn i tomatbasen. Tilsett gurkemeie, chili, pav bhaji masala og salt. Mos alt sammen med en potetstapper direkte i pannen til du får en tykk og fyldig konsistens som dekker baksiden av skjeen.
5 minEn siste finish med smør
Rør inn en siste dose smør og fersk sitronsaft. Bland godt til curryen får en vakker glans. Hold blandingen varm på svært svak varme.
2 minRisting av brødet
Del brødbollene i to og stek dem i pannen med smør til de er sprø og har fått en dyp, gyllen farge. Topp curryen med rikelig med frisk koriander før servering.
5 min
Kokketips
- •Ikke spar på smøret – det er nettopp dette som gir curryen den silkeaktige og glansfulle konsistensen.
- •Hvis mosen blir for tykk mens du stamper den, kan du spe på med litt av kokevannet fra grønnsakene.
Oppbevaring
Curryen holder seg i 3 dager i kjøleskapet. Varm den opp over svak varme med en liten skvett vann og en klatt smør for å gjenopprette den kremete fylden.